Birleşik Devlet Sınavını geçmek, bir mezunun ve ebeveynlerinin hayatında bir dönüm noktasıdır, bu nedenle heyecan anlaşılabilir. Bu aşamadan en iyi nasıl geçileceğine dair tavsiyeler, verilen Simferopol Zhanna Kokoreva’nın 17 numaralı okul lisesinin psikoloğu.
There is no need to be afraid of the exam, but you must prepare for it seriously and responsibly. No need to try to learn everything on the last night, you will have enough time and you need to prepare systematically.
Okul çocukları için sınava hazırlanmak için zamanın ayrılacağı günlük bir rutin oluşturmak gerekir. Her gün aynı saatte hazırlanmanız gerekir. Dahası, esneme zamanı değil, entelektüel aktivite ve daha iyi algılama zamanı olmalıdır.
Entelektüel aktivite için en iyi zaman, her kişi için bireyseldir ve günlük aktivite döngülerine bağlıdır, bu nedenle hazırlık için en iyi zamanın ne olduğunu belirlemek için herkes kendisi yapmalı ve sonra bu zamana bağlı kalmalıdır – o zaman materyal en iyi şekilde öğrenilecektir.
Hazırlık sırasında hiçbir şey dikkatini dağıtmamalıdır. Arayarak zaman kaybetmemek için ihtiyacınız olan her şey elinizin altında olmalıdır. Hazırlık için yeterli zaman var ama ona çocukluktan itibaren bakması öğretilmelidir.
Tatil günleri olmalıdır – Cumartesi, Pazar ve hafta ortasında bir gün. Günümüzde öğrenci, duygusal olarak iyileşmek için sevdiği şeyi, sporu, iletişimi yapabiliyor.
Muayene gününde hafif bir heyecan bile faydalı olacaktır – bu, vücudu sorunu çözmek için harekete geçirir. Ancak heyecan panik düzeyine ulaştıysa ve konsantre olmak imkansızsa, durup korkuya neyin neden olduğunu, görev tamamlanmadığında hangi gerçek sonuçların mümkün olduğunu ve onu tamamlamak için neler yapılabileceğini analiz etmeniz gerekir. Böyle bir iç gözlem, bir kişiyi kendisine geri getirebilir.
Ancak psikolog, korkunun ilaçlarla bastırılmasını önermez. Ne de olsa, sadece korkuyu zayıflatmakla kalmayacak, aynı zamanda beynin sınavı geçerken çok önemli olan entelektüel çalışmasını da azaltacaklar.
Genel olarak, kendinizi her gün sakin bir şekilde hazırlayın, kendinize birkaç gün izin verin, paniğe en ufak bir heyecan getirmeyin ve bu olursa, sorunu haplarla değil, iç gözlemle çözün – ve başaracaksınız.
Sınava nasıl hazırlanılır – bir psikoloğun tavsiyesi yazısı ilk olarak The Eastern Herald’da yayınlandı.
Kaynak : https://www.easternherald.com/2023/04/10/how-to-prepare-for-the-exam-advice-from-a-psychologist/