Saç dökülmesi, stres, yorgunluk, sağlık sorunları, ileri yaş ve kalıtım dahil olmak üzere çeşitli faktörlerle bağlantılıdır, ancak bazı insanların fark etmediği şey, diyet ve zenginliği Vitaminler ve besinler saç sağlığını etkileyen en büyük faktörlerden bazılarıdır, çünkü Doğru beslenme, saça güçlü kalması için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamaya çalışır.
Folikül saçını oluşturmak için neye bağlıdır?
Cilt, saç ve kozmetik hastalıklarda yardımcı doçent ve danışman olan Walid Al-Salihi, “Sky News Arabia” ile yaptığı bir röportajda, folikülün saç yapısına, çevredeki kan dolaşımı yoluyla ulaşan çeşitli besin elementlerine bağlı olduğunu söyledi. ve bunların en önemlileri protein ve vitaminlerdir. Saç üretimi için gerekli vitamin veya minerallerden yoksun herhangi bir diyet saç dökülmesine neden olur, çünkü saç üretiminden saç kalitesinden sorumlu en önemli vitaminler şunlardır: demir, çinko, D vitamini, B12 vitamini, vücutta protein eksikliği ise saçların renginin solmasına ve zayıflamasına, oluşmasına ve bazen de dökülmesine neden olur.
Saç dökülmesine neden olan beslenme faktörleri
Amerika Birleşik Devletleri’nde bir saç hastalıkları uzmanı olan Al-Salihi’ye göre demir eksikliği, akut protein eksikliği, tüp mide ve sert diyetler gibi beslenme faktörleri saç dökülmesinin en önemli nedenleri arasında yer alıyor. saç, yanı sıra kalıtım ve bağışıklık sisteminin hastalıkları. alopesi ve diğer hastalıklar gibi. Saç derisi sedefi gibi iltihaplı saç derisi, hormonal problemler, uzun süren ameliyatlar ve genel anestezi, ayrıca uzun süre güneşe maruz kalmanın oynadığı olumsuz role ek olarak ultraviyole ışınları saç proteininin (keratin) erimesine neden olur ve bu nedenle artarak olumsuz etkiler. kırılganlığı ve kırılma kolaylığı. Ultraviyole ışınları saç rengini ve rengini değiştirir, özellikle açık renkli ise, her türlü başlık kullanımını gerektirir ve güneşe uzun süre maruz kalma sırasında ultraviyole ışınlarına karşı koruma içeren saç ürünleri.
Saç köklerinin hasarını azaltmaya yardımcı olan bir diyet
Beslenme uzmanı ve fiziksel antrenör Batool Lou, “Sky News Arabia” ile yaptığı bir röportajda, çok sayıda bilimsel çalışmanın demir, çinko ve omega-3 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin bir diyetin bağlantılı olduğunun bulunduğunu kanıtladığını söyledi. saç dökülmesini azaltmak için. Araştırmacılar, C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar açısından yüksek bir diyetin saç köklerinin saç hasarını korumaya ve genel saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
Saç büyümesini destekleyen besinler
Lou’ya göre yumurta, saç büyümesi için gerekli mükemmel bir protein kaynağıdır ve ayrıca saçı güçlendirmeye ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan bir B vitamini olan biotin içerirken, somon ve diğer balık yağ asitleri omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. saç uzamasına yardımcı olabilir. Saç büyümesini teşvik eden, demir ve C vitamini açısından zengin olan ıspanağın sağlıklı saç büyümesindeki rolünü vurgulayan, iyi bir beta-karoten kaynağı olan patates tatlısına ek olarak ayrıca kafa derisi sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.
kolajen üretimi
Ve beslenme uzmanı, vücudun kollajen üretmesine yardımcı olan yüksek oranda antioksidan ve C vitamini içeren sağlıklı yağ açısından zengin avokadoların, kuruyemişlerin, çinko açısından zengin tohumların ve meyvelerin önemli gıdalar olduğunu onaylıyor. saç dökülmesinin büyümesi ve azaltılması için.
Okumak Bugünün En Son Dünya Haberleri The Eastern Herald’da.
Kaynak : https://www.easternherald.com/2023/06/12/hair-loss-these-foods-work-magic/