The Sun gazetesine göre, tüm uzmanlar aşağıdaki alışkanlıkların enfekte kişilerin hayatlarının ayrılmaz bir parçası olması gerektiği konusunda hemfikir:
Günde en az iki litre su için. Spor yapın. Gün boyunca yeterince dinlenin. Yemek yemede düzenlilik.
Londra’da bağırsak sağlığı doktoru olan Dr. Sunny Patel, hassas bağırsak sendromundan mustarip ve başına gelenlerin ayrıntılarını paylaşıyor:
Ağrılı kramplar. Sık sık tuvalete gidin. Gün boyunca düşük enerji ve konsantrasyon.
Dr Patel, yukarıdaki tavsiyeye uymanın yanı sıra şunlara odaklandığını söyledi:
Yeterince uyuyun (gecede altı ila sekiz saat) ve yatmadan önce rahatlayın. Baharatlı, kızartılmış, işlenmiş veya rafine edilmiş tetikleyici gıdalardan, rafine karbonhidratlardan ve alkolden kaçının. Ani bir kramp durumunda rahatsız olabilecek dar giysilerden kaçının. Şişkinliği gidermek için nane çayı için. Bağırsak sağlığını desteklemek için meyve ve sebze yiyin ve yulaf ve muz gibi “probiyotik” kaynaklarını diyetinize ekleyin.
Okumak Bugünün En Son Dünya Haberleri The Eastern Herald’da.
Kaynak : https://www.easternherald.com/2023/05/22/irritable-bowel-syndrome-tips-that-will-ease-pain-syndrome-difficulties/