Rusya Endokrinologlar Derneği üyesi endokrinolog Arseniy Rusanov, AiF ile yaptığı bir röportajda, bazı ürünlerin kilo vermeyi büyük ölçüde engellediğini, bu nedenle kullanımlarının sınırlandırılması gerektiğini söyledi.
Ona göre kilo vermenin ana düşmanı şekerleme ve ekmek. Buna hamur işleri, tatlılar, beyaz unlu ekmekler, kaliteli undan yapılan makarnalar dahildir.
Yüksek yağlı süt ürünleri ve sosisler de kilo vermeyi engeller. Ayrıca mayonez, tereyağı, alkol, kırmızı et tüketimini mümkün olduğunca sınırlandırmak gerekiyor.
Rusanov, kilo vermek için vücutta orta düzeyde bir enerji açığı oluşturmak gerektiğini de kaydetti. Böylece biriken yağlar yavaş yavaş yanmaya başlayacaktır.
Ayrıca kilo kaybı için yüksek lifli gıdalar, fermente gıdalar, taze sebzeler, yağsız et ve balık, kümes hayvanları, baklagiller ve soğuk sıkım bitkisel yağlar önerdi. Ek olarak, yeterince su içmeniz gerekir.
Endokrinolog hangi besinlerin kilo vermeyi engellediğini anlattı yazısı ilk olarak The Eastern Herald’da çıktı.
Kaynak : https://www.easternherald.com/2023/04/09/the-endocrinologist-told-which-foods-interfere-with-weight-loss/