Aşırı Duyarlı Kalabalıktan Selamlama


Küçük ama büyüyen bir nörobilimsel araştırma grubu, “empatların” ve “son derece hassas insanların” varlığını doğruluyor. İşte onlardan biriyseniz yapmanız gerekenler.

Başkalarının ıstırabından derinden etkilenmiş hissediyor musunuz veya etrafınızdaki titreşimleri kolayca alıyor musunuz? Belki de sizi etkileme şekli nedeniyle olumsuz sosyal medya ve haberlerden kaçınıyorsunuz? Bir insanı diğerlerinden daha hassas yapan nedir? Ve daha hassas gruplardan biriysek ne gibi sorunlarla veya potansiyel avantajlarla karşılaşabiliriz?

ABD merkezli bir psikiyatrist ve yazar olan Dr Judith Orloff, bu tür soruları araştırmak için onlarca yıl harcadı. Bu, kendi deneyimlerinden doğan bir arayıştı. Orloff çocukken kendisinde bir sorun olduğunu hissetti. “Aşırı hassas olduğum için eleştirildim ve daha kalın bir cilde sahip olmam söylendi” diyor. Alışveriş merkezleri gibi kalabalık yerler, gürültüleri ve aşırı uyarılmaları ile onu yoruyordu. Ayrıca kaygı, depresyon, ağrı ve sızılara neden oldular. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde Orloff, gruplar yerine en iyi bir arkadaşıyla vakit geçirmeyi tercih etti. Genç Orloff, UCLA’daki bir sezgi laboratuvarında çalışırken Dr Thelma Moss ile tanıştığında bir dönüm noktası geldi. Moss, Orloff’un duyarlılığını olumlu bir yetenek olarak çerçeveleyen ilk yetişkindi. Orloff, “Bana sezgisel bir empati olduğumu söyledi” diye hatırlıyor. “Bende ‘yanlış’ bir şey olmadığını ve utanacak hiçbir şeyim olmadığını bilmek beni özgürleştirdi. Empatlar kim ve ne olduklarını keşfettiklerinde ve kendilerini kucaklamaya başladıklarında yepyeni heyecan verici bir dünya açılır.”

Orloff, bazı insanların zihinsel sağlıklarının çevrelerindeki süptil enerjilerden nasıl etkilenebileceğini açıklamak için “enerji psikiyatrisi” terimini kullandı. Second Sight ve Thrriving as an Empath gibi kitapları ve giderek artan sayıda blog ve filmi, çevrelerine daha derinden uyum sağlayanlara bir ses ve doğrulama ve güçlendirme duygusu verdi.

Empatlar, HSP’ler ve sezgiseller

“Empat ve duyarlı hareket” (bilindiği gibi), daha hassas insanların deneyimlediklerini açıklamak ve ayırt etmek için kendi diline sahiptir. Empatlar, sezgiseller ve medyumlar gibi çok hassas insanlar (HSP) veya enerji emiciler vardır. Orloff, “HSP’ler ve empatiler aynı şey değildir” diye açıklıyor. Bir araya toplanma eğiliminde olsalar da, ayrı (genellikle ilişkili olsalar da) özelliklerdir. Duyarlı insanlar, diğer duygular da dahil olmak üzere dış uyaranlara karşı artan bir tepkiye sahipken, empatikler, diğerlerinin duygularını paylaşmak için normalden daha büyük bir kapasiteye sahiptir – ancak kendi çerçevelerinden.

Araştırmalar, çoğumuzun – psikopatların bile – empati kapasitesine sahip olduğunu gösteriyor. Orloff bunu her birimizin farklı seviyelerde oturduğu bir spektrum olarak tanımlar. “Spektürün ortası, empatiye sahip sıradan bir insandır ve kalbinin diğer insanlar için acı ya da sevinç içinde attığı yerdedir. Spektrumun biraz üstünde, son derece hassas insanlar var ve o zaman spektrumda daha da yüksek, empati var” diyor. Orloff, HSP’lerin ışık, ses ve diğer stimülasyon kaynakları da dahil olmak üzere çevrenin tüm duyusal unsurlarına karşı oldukça hassas olduğunu söylüyor. Empatların tüm bunlara ek olarak yüksek bir sezgiye sahip olduğunu söylüyor: “Onlar, başkalarının enerjisini kendi bedenlerine alan süngerler olma eğilimindedir.” Orloff, hem empatik hem de HSP olmanın mümkün ve yaygın olduğunu söylüyor. Ancak tüm HSP’ler empati değildir.

Hint Haber Dergisi

Sorumluluk Reddi:

Bu blog yazısında ifade edilen görüşler ve görüşler yazarlara aittir ve The Eastern Herald’ın resmi politikasını veya konumunu yansıtmayabilir.

Hiçbir oligark veya politikacı bize herhangi bir konuda nasıl yazacağımızı dikte etmez. Desteğine ihtiyacımız var. Lütfen elinizden geldiğince katkıda bulunun.


Kaynak : https://www.easternherald.com/2022/04/07/hailing-from-the-hypersensitive-crowd/

Yorum yapın